Кроссфит

Кроссфит — это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Направлен на развитие функциональных возможностей организма и основных двигательных качеств:

  • Взрывная сила;
  • Скорость;
  • Выносливость;
  • Координация.

Вы получаете равномерное и полноценное физическое развитие. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.

Система проста в плане организации и требует мало времени. Условия для занятий можно найти даже в малооборудованном зале, а при недостатке спортивного оборудования легко подбираются упражнения с использованием веса собственного тела.